夏季来临

容易中暑的同时

最令人头疼的就是拉肚子

很多人都不当回事

觉得是很常见的事

其实

……

夏季腹泻的原因有哪些？

1、夏天是腹泻的高发季节，夏季人们比较贪凉，喜欢进食很多凉性食物，如：凉拌菜、冰淇淋、西瓜等，这些食物里面的寒气比较重，食用过多，会堆积在腹中，刺激到肠胃，出现腹泻。

2、而且夏季人们喜欢吹空调，将空调温度开得比较低，这种情况容易刺激肠道蠕动，而引发腹泻，这属于动力性腹泻。

3、夏季饮食也容易受到细菌的污染，细菌以及细菌的毒素，可以促使肠道分泌大量的肠液，从而导致水样便。很多人觉得拉肚子只是小病，殊不知腹泻可能是肠胃细菌感染引起的肠炎、胃炎。轻微的出现腹痛、乏力，严重的则会出现发热、脱水，更有甚则危及生命。

所以夏季每天的食物一定要新鲜，避免食用发霉、变质的食物；对于一些生食，如蔬菜瓜果，一定要清洗干净后食用，减少细菌的摄入；在夏季的时候，爱吃小龙虾、螺丝、贝类等，这些食物一定要注意高温烹饪，以免寄生虫对身体造成影响。

那么如果腹泻，有哪些快速缓解的方法呢？又有哪些食物可以预防腹泻呢？

1. 及时补充盐分和水分。腹泻时，人体内电解质大量流失，容易出现脱水现象，此时一定要及时地补充盐分和水分。低浓度的盐水不仅可以预防身体脱水，还能有效减轻腹泻的症状。

2. 远离刺激性食物。根据调查显示，大部分急性腹泻都是由于食用过多刺激性食物引起的。冬天吃顿爆辣火锅，夏天喝瓶冰镇啤酒。嘴巴在过瘾的同时，肠胃却受了伤害。尤其是腹泻期间，肠胃本身已经非常脆弱了，这个时候定要远离辛辣、油腻、生冷的刺激性食物，多吃一些温和、清爽、易消化的食物可以有效帮助肠胃恢复。

另外，在腹泻期间要多喝水，预防脱水、水电解质系乱。期间的饮食还要以清淡、易消化为主，忌辛辣、刺激食物，以免导致症状加重。

温馨提示：每年5-10月份是腹泻高发期，出现腹泻等身体不适应该及时到肠道门诊就诊；常态化疫情防控期间，腹泻伴发热则需要到发热门诊就诊。